Waarom we beter in de winter kunnen starten met een dieet.
Hoe vaak krijg ik niet de vraag van patiënten in het voorjaar om hen te begeleiden bij hun dieet. De belangrijkste redenen zijn dan: ik heb een communiekantje of trouwfeest en dan moet men er ineens op z’n best uit zien. Om zich na de festiviteiten volledig te laten gaan en alle verloren kilo’s terug te winnen…
Ook zien we vaak mensen die enkele weken voor hun vakantie dringend moeten afslanken. Ik noem dat niet voor niets het ‘bikini-dieet’. Mensen willen dan zo snel mogelijk en liefst ook zo veel mogelijk kilo’s afvallen op een paar weken tijd. Men gaat dan 2 weken op reis, doet zich tegoed aan allerlei lekkers, rijkelijke maaltijden, overgesuikerde toetjes en vooral veel frisdrank en alcohol. Resultaat: alle kilo’s er terug bij. Men komt thuis en plots is het niet meer nodig om er goed uit te zien.
Ook zien we vaak mensen die tegen Kerst en Nieuwjaar alle moeite van de wereld doen, zich dan gedurende 2 weken ’overeten’ om daarna goede voornemens te maken die dan maar een paar dagen duren.
Laat je ook geen dieet aanpraten.
Je moet dit zelf willen en niet omdat je vriendin, zus, man/vrouw vindt dat je er eens iets moet aan doen…
Ik heb ook zo vaak vriendinnen die samen op dieet gaan. Echt dames, dit werkt niet. Het is jou lijf en jou gezondheid! Ieder moet dit doen op z’n eigen ritme.
Herken je jezelf hierin?
Als we nu eens aan onze lijn zouden werken zonder een datum te prikken, en ook niet omdat een ander vindt dat je dit moet doen. Hou eens geen festiviteit of vakantie in gedachte om er goed uit te zien. Probeer eens te denken ‘ik wil gezond zijn’ in plaats van ‘ik wil mager zijn’. Is dat geen betere uitgangsbasis om te lijnen? Dan bepaal je voor jezelf wanneer je er aan toe bent en bespreken we samen hoe je dit ziet zitten.
Diëten werken alleen maar op lange termijn.
Eerst moeten inderdaad die overtollige kilo’s eraf maar die moeten er ook wel af blijven, wil je voor de rest van je dagen zo gezond mogelijk door het leven gaan. En dat laatste is nu net de grootste opdracht. Terug leren wat gezonde voeding is en jezelf heropvoeden. Een lange weg te gaan, maar zeker de moeite waard.
En waarom schrijf ik nu net op dit moment deze blog?
Wil je volgende zomer comfortabel in je bikini zitten, of wil je stralen op je trouwdag? Dan moet je inderdaad nu beginnen te werken aan die gezonde levensstijl. En dan heb je in het voorjaar zeker al een zorg minder…
De titel van deze blog zei het al : “Summer Bodies are made in the winter”!
Denk daar maar eens over na….