Wat ik écht belangrijk vind op één van de mooiste dagen van zijn leven.

Volgende maand trouwt onze zoon Tijs met zijn Jolien. Een prachtige gebeurtenis waar we al maanden naar uitkijken.

En hoewel mijn sociale media momenteel vol staan met tips over jurken, schoenen en kapsels voor de moeder van de bruidegom, ben ik eigenlijk met iets heel anders bezig…

Natuurlijk wil ik er mooi uitzien op die dag. Net zoals elke moeder wil ik mee stralen en met plezier terugkijken naar de foto’s van dat bijzondere moment.

Maar serieus, dat is niet waar ik het meest mee bezig ben.

Ik wil vooral energie hebben en kunnen genieten van elk moment. Ik wil kunnen lachen, praten, dansen tot de laatste plaat en vieren tot de laatste seconde. Ik wil aanwezig zijn. Ik wil die hele dag bewust en heel intens beleven.

Die dag gaat voor mij niet over een jurk en al zeker niet over slank zijn en er jonger uitzien. Het gaat over herinneringen maken. Over het geluk van je kind. Over familie en vrienden samenbrengen. Over vieren dat een nieuw hoofdstuk begint.

Gezondheid krijgt een andere betekenis

Hoe ouder ik word, hoe meer ik besef dat gezondheid voor mij niet draait om perfectie.

Het gaat niet over een ideaal gewicht. Het gaat niet over er tien jaar jonger uitzien. Het gaat over energie hebben voor de dingen die ertoe doen: voor een wandeling, voor een reis, voor een actieve dag met familie, voor een etentje met vrienden, voor een trouwfeest.

En precies daarom besteed ik de komende weken extra aandacht aan de dingen waarvan ik weet dat ze voor mij het verschil maken.

Mijn persoonlijke plan voor de komende weken

1. Meer aandacht voor kracht

Na je vijftigste wordt spiermassa steeds belangrijker.

Spieren helpen niet alleen om sterk te blijven, maar ondersteunen ook je metabolisme, je energie en je algemene gezondheid. Daarom ga ik de komende weken bewust wat extra aandacht besteden aan krachtoefeningen.

Niet door mezelf tot het uiterste te pushen, maar door te luisteren naar mijn lichaam. Ik heb ondertussen geleerd dat de kunst niet zit in zoveel mogelijk doen, maar in de juiste dingen doen op het juiste moment.

En dat is een les die ik de voorbije jaren meer dan eens heb mogen leren. Daar kom ik binnenkort graag nog op terug.

2. Voldoende eiwitten en vezels

Ik kies niet voor een crashdieet. Dat heb ik trouwens nog nooit gedaan. Integendeel, ik wil mijn lichaam voeden.

Ik drink voldoende water en eet elke dag twee porties groenten als basis voor mijn lunch en avondmaal. Die combineer ik met een stukje vlees, vis of een eitje.

Maar ik weet ook dat ik op mijn leeftijd, bijna 60 … , meer eiwitten nodig heb om mijn spiermassa te behouden. Daarom let ik extra op mijn eiwitinname bij het ontbijt, tussendoortjes en zeker op dagen dat ik meer beweeg.

Ondanks het feit dat ik twee keer per dag groenten eet, blijft het een uitdaging om voldoende vezels binnen te krijgen. Ook daar ga ik de komende weken extra aandacht aan besteden, in functie van een stabiele energie, gewichtsbehoud en een gezonde darmwerking.

3. Goed slapen

Slaap blijft één van de meest onderschatte gezondheidsfactoren.

Wie goed slaapt, herstelt beter, heeft meer energie en maakt vaak ook betere keuzes op vlak van voeding en beweging.

Slapen is voor mij al van kinds af aan een aandachtspunt geweest. Ik heb daar de voorbije jaren hard aan gewerkt, maar ik wil de komende weken nog meer aandacht besteden aan mijn slaaphygiëne en aan de gewoontes die mij helpen om rustiger en beter te slapen.

4. Stress beperken

Niet alles in het leven heb je onder controle. Maar je kan wel bewust kiezen voor momenten van rust.

Ook dat heb ik moeten leren. En eerlijk? Dat blijft voor mij misschien wel de grootste uitdaging. Toch merk ik hoeveel verschil het maakt: een wandeling in het bos, een boek, een goed gesprek, of gewoon even… niets. Vooral dat laaste heb ik moeten leren. 

Ook dat hoort bij gezondheid.

Geen perfectie, wel energie

Ik ga de komende weken niet proberen om iemand anders te worden. Ik ga niet op zoek naar een snelle oplossing. Ik ga gewoon doen wat ik ook mijn klanten adviseer: goed voor mezelf zorgen.

Niet omdat ik er perfect wil uitzien, maar omdat ik mij goed wil voelen.

Uiteindelijk herinner je je jaren later niet welke schoenen je droeg op dat trouwfeest.  Ik wil mij vooral herinneren hoe het voelde (naast een traantje weg te pinken 🫣) om samen te lachen, te dansen en volop te genieten. 

En dat is precies waar ik de komende weken naartoe leef.

En jij? 

Misschien heb jij ook een een reis, een feest, een geboorte of een andere mijlpaal waar je naar uitkijkt. Dan hoop ik dat dit je inspireert om ook goed voor jezelf te zorgen. Waar wil jij de komende weken meer aandacht aan besteden?

Heb je een doel waar je naartoe wil werken? Dan hoef je dat niet alleen te doen. Ik help je graag om een plan te maken dat haalbaar is, bij jouw leven past en vooral: dat vol te houden is.

Volg je graag in onze VIP WhatsApp groep? Klik hier:

Benieuwd hoe ik jou kan begeleiden?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in of stuur me een berichtje naar info@corporella. Samen bekijken we welke aanpak het best bij jou past.

Greet