Je hebt je sportkleren klaarliggen. Je weet dat bewegen je goed zal doen. Maar na een lange werkdag is de zetel soms nét iets aantrekkelijker dan de fitness, je loopschoenen of die intensieve training.
Herkenbaar?
Motivatie is niet altijd het probleem. Soms ontbreekt het je gewoon aan energie. En net daar kan RainPharma pre-workout interessant zijn.
Wat doet RainPharma pre-workout?
RainPharma pre-workout neem je ongeveer 15 tot 30 minuten vóór een intensieve inspanning. Het doel is om je lichaam én je hoofd klaar te maken voor de training.
Denk aan:
- meer energie
- meer focus
- meer explosiviteit
- ondersteuning van je trainingsprestaties
- minder vermoeidheid tijdens het sporten
Vooral bij krachttraining, HIIT, sprinttraining, CrossFit of een intensieve cardiotraining kan dat interessant zijn.
Niet gewoon zoveel mogelijk cafeïne
Bij het woord pre-workout denk je misschien meteen aan felgekleurde potten en gigantische hoeveelheden cafeïne.
Sommige klassieke pre-workouts bevatten wel 150 tot zelfs 400 mg cafeïne per portie. Dat kan een stevige energieboost geven, maar ook gepaard gaan met nervositeit, rusteloosheid, hartkloppingen, slaapproblemen of een energiecrash achteraf.
Deze Pre Workout van RainPharma kiest voor een andere aanpak.
Per portie krijg je ongeveer 80 mg cafeïne, vergelijkbaar met één kop koffie. Genoeg om alertheid, concentratie en focus te ondersteunen, zonder te kiezen voor extreem hoge hoeveelheden cafeïne.
Maar cafeïne is lang niet het enige interessante ingrediënt.
Energie, kracht én focus in één formule
RainPharma Pre Workout combineert verschillende ingrediënten die elk op hun manier een rol spelen.
Creatine
Elke portie bevat 3 gram creatine. Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen van korte, hoogintensieve inspanningen bij een dagelijkse inname van 3 gram. Interessant dus voor kracht, explosiviteit en intensieve trainingen.
L-citrulline
L-citrulline wordt in het lichaam omgezet in L-arginine en speelt zo een rol in de productie van stikstofmonoxide. Dat zorgt voor verwijding van de bloedvaten en een betere doorbloeding.
Beta-alanine
Beta-alanine wordt in de spieren omgezet tot carnosine, dat helpt bij het bufferen van waterstofionen die zich tijdens intensieve inspanning opstapelen. Het typische tintelende gevoel dat je na inname kunt ervaren, komt trouwens van beta-alanine.
BCAA’s
De formule bevat leucine, isoleucine en valine: drie essentiële aminozuren. Zeker wanneer je nuchter traint, kunnen ze binnen een pre-workout extra ondersteuning bieden.
MCT’s en vitamine B12
MCT’s worden snel opgenomen en kunnen als energiebron worden gebruikt. Vitamine B12 ondersteunt onder andere het normale energiemetabolisme en helpt vermoeidheid te verminderen.
En zonder toegevoegde suikers
Je hoeft vlak vóór iedere training niet automatisch een flinke dosis suiker binnen te krijgen. Deze formule bevat geen toegevoegde suikers en maakt onder andere gebruik van MCT’s en de eigen energievoorraden van het lichaam.
Bij zeer langdurige inspanningen ligt dat uiteraard anders. Wie bijvoorbeeld een marathon of een lange duurwedstrijd doet, kan tijdens de inspanning wel extra koolhydraten nodig hebben.
Voor wie is Pre Workout van RainPharma interessant?
Een pre-workout hoeft zeker niet alleen iets te zijn voor fanatieke sporters.
Het kan ook interessant zijn wanneer je regelmatig sport, maar merkt dat je na een drukke werkdag moeilijk in gang geraakt. Of wanneer je tijdens je kracht- of intervaltraining graag wat meer focus en ondersteuning wilt.
Het vervangt natuurlijk geen goede voeding, voldoende slaap of een degelijk trainingsschema.
Maar soms kan dat kleine extra duwtje nét het verschil maken tussen:
“Ik zou eigenlijk nog moeten sporten…”
en
“Kom, ik ben weg.”
En we weten allemaal welke training uiteindelijk het meeste resultaat geeft.
Diegene die je ook effectief doet.
Mijn ervaring met de Pre Workout van RainPharma
Dat tintelende gevoel? Voor mij is het bijna een startknop
Beta-alanine kan kort na het drinken van je Pre Workout een typisch tintelend gevoel geven. Dat is een bekende reactie op beta-alanine. Dit is volledig onschadelijk en tijdelijk.
En gek genoeg vind ik net dát een leuke extra.
Stel: je komt thuis na een lange werkdag. Je had gepland om nog te sporten, maar eigenlijk heb je geen zin meer. Je ploft in de zetel en de kans dat je er nog uitkomt, wordt met de minuut kleiner.
Maar je drinkt je Pre Workout. Even later beginnen die eerste tintelingen…
Voor mij werkt dat bijna als een startknop. Je voelt: oké, mijn Pre Workout begint te werken. Tijd om mijn sportschoenen aan te trekken en eraan te beginnen.
Het is natuurlijk niet zo dat die tintelingen je spieren plots aan het sporten zetten. Maar mentaal kunnen ze wél dat signaal geven: kom, we zijn vertrokken.
En soms is dat precies het duwtje dat je nodig hebt.
