Ik drink niet graag water.
Ik heb eigenlijk nooit dorst.
Trouwens, ik vind water maar saai.
Ik drink liever koffie.
Je lichaam bestaat voor 70% uit water. Logisch dus dat je veel moet drinken. Tijdens de nacht verlies je zeer veel vocht.
Begin daarom de dag met een groot glas water.
Hierdoor wordt je dorstmechanisme meteen in gang gezet. Als je de dag begint met een uitdrogend product zoals koffie, zal je geen dorst krijgen en zal je onbewust je lichaam verder uitdrogen. Het gevolg hiervan is dat je metabolisme wordt achteruit gezet, met een tragere verbranding tot gevolg.
Start de dag met een lauw glas water met een halve uitgeperste citroen op je nuchtere maag.
Vind je dit moeilijk? Begin dan met enkele druppels citroensap en bouw dit elke dag op. Geleidelijk aan zal je merken dat je vertering beter begint te werken. Heb je last van maagzuuroprisingen? Blijf deze dagelijkse gewoonte aanhouden en merk het verschil.
Drink gedurende de ganse dag verspreid ook voldoende water.
Hoeveel je moet drinken is afhankelijk van je gewicht.
30 ml per kilogram is de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft om alle cellen in je lichaam te kunnen bereiken. Tijdens een detox- of afslankproces maak je heel veel stoffen los in je lichaam. Deze moeten afgevoerd worden. Drink je te weinig zal dit niet lukken en stapelen gifstoffen opnieuw op. Bovendien kunnen wateroplosbare vitames ook niet tot in de cellen geraken. Dat is nu net nodig om je metabolisme en algemeen welbevinden te ondersteunen.
Als je je programma correct uitvoert drink je geen koffie, zwarte thee of andere cafeïnerijke dranken zoals Cola light. Ook alcohol laat je best even.
Drink je dit toch, neem dan twee glazen extra water per eenheid.
Tip
Pimp je water met een takje muntblaadjes of een schijfje limoen.
Wees creatief en zorg dat je geniet van elke slok die je drinkt.
Heb je een tip om je water op te leuken?
Laat maar weten!
Greet
☎️ 03 488 02 74 voor Lier
☎️ 015 43 33 64 voor Mechelen
