Ik heb geen tijd om aan tafel te gaan.
Het moet snel gaan.
Eten is voor mij tijdverlies.
Het kauwproces is niet de enige reden waarom je tijd moet maken om te eten. Eet je bijvoorbeeld aan je televisie of zit je ondertussen te werken, zal je niet bewust eten en proef je op de duur zelfs amper alle smaken die je kan opnemen. Het is belangrijk dat je letterlijk kijkt naar je bord en beseft wat je in je mond steekt. Doe je dit niet, prop je maar naar binnen en kan je nadien misschien zelfs niet navertellen wat je nu juist gegeten hebt. Doe eens de test. Vraag iemand wat hij of zij vandaag al gegeten heeft en laat dit ook getailleerd beschrijven. Je zal ervan versteld staan hoe weinig mensen hier in slagen. Dat is nu net één van de pijlers om gezonde eetgewoontes op lange termijn te handhaven.
TIP
Neem tijd om even aan te tafel te zitten. Doe niets anders, leg je telefoon aan de kant.
Kijk naar wat je eet en proef bewust iedere smaak die binnen komt.
Greet
Nog tips?
Maak hier je afspraak:
☎️ 03 388 02 74
