Met Greet op Dieet

Alex en ik zijn afgelopen week naar Normandië gereisd, waar we een actieve en ontspannende vakantie met een culinaire twist beleefden. We verbleven in een gezellige B&B, waar de gastvrouw ons elke ochtend verraste met een overvloedig Frans ontbijt. Denk aan croissants, chocoladebroodjes, baguettes met kaas en ham, fruitsalades, oeuf cocotte in verschillende variaties en zelfs desserts zoals tiramisu of chocolademousse. Omdat we de enige gasten waren, voelde het ongemakkelijk om alles af te slaan. Gelukkig had ik mijn persoonlijke “vuilbak” – Alex – bij me, aan wie ik stiekem onder tafel wat kon doorschuiven.

Normaal gesproken begin ik mijn dag met een shake, of in het weekend met rood fruit, granola en een paar schepjes yoghurt. Brood komt zelden op mijn menu, niet alleen om mijn gewicht onder controle te houden, maar vooral omdat mijn spijsvertering slecht reageert op voedingsmiddelen die veel koolhydraten en gluten bevatten. Je kan je dus voorstellen hoe overladen ik me voelde.

Het is nu ongeveer een jaar geleden dat ik aan mijn voet geopereerd ben. De maanden van immobilisatie, medicatie, stress en slechte nachten hebben ervoor gezorgd dat ik zowel letterlijk als figuurlijk uit balans raakte. Aangezien ik altijd al gevoelig ben geweest voor gewichtstoename, heeft deze periode mijn lichaam geen goed gedaan. Ondanks al mijn inspanningen bleven de resultaten uit.

We hebben geleerd uit ons Back on Track-programma van het afgelopen voorjaar dat stress en slecht slapen kunnen bijdragen aan gewichtstoename. Als je hier meer over wilt weten, raad ik je zeker aan om onze blogs hierover terug te lezen .Ontspannen is voor mij altijd een uitdaging geweest, en slecht slapen is een rode draad in mijn leven. De menopauze en hormonale disbalans hebben dit alleen maar verergerd. Tijdens een continue suikeranalyse met een glucosesensor ontdekte ik dat niet mijn voeding, maar juist stress, slaap en ‘verkeerde’ beweging de grootste obstakels waren voor mijn vetverbranding.

Dat was een echte eye-opener.

Slecht slapen en stress bleken een enorme rem te zetten op mijn stofwisseling, iets wat de glucosesensor, die mijn bloedsuikerspiegel 24/7 controleerde, duidelijk liet zien. Het besef dat stress en slaap zo’n grote impact hebben, was een openbaring – zelfs voor iemand zoals ik die al jaren met deze thema’s bezig is.

De afgelopen maanden ben ik op zoek gegaan naar tools die voor mij werken. Mijn voet is eindelijk, na een bewogen jaar, aan de beterhand, wat betekent dat ik weer meer kan bewegen – maar op een andere manier dan vroeger. Ik mediteer, lees weer een boek (niet werkgerelateerd!), en zo meer. Hier kom ik de komende weken zeker op terug.

Nu ben ik helemaal klaar om te werken aan de nieuwe Greet – of eigenlijk de oude, maar verbeterde versie! Maandag plaats ik opnieuw een glucosesensor en ik ga aan de slag met de inzichten die ik uit mijn eerdere suikertraject heb opgedaan. Mijn box staat ook klaar om te beginnen. Wat ik nu nog nodig heb, is begeleiding van mijn collega Vanessa. De afspraak is gepland! Maar ik kan ook de steun van mijn omgeving gebruiken – en daarom heb ik een WhatsApp-groep opgericht, waarvoor ik je graag wil uitnodigen: “Met Greet op Dieet”!

Deze groep is niet alleen voor mezelf, maar ook voor jou en anderen die op zoek zijn naar motivatie, inspiratie en de eerste stappen willen zetten richting een gezonder leven. Gedurende twee weken deel ik graag mijn dagelijkse bezigheden, maaltijden, nieuwe recepten en hoe ik me voel. Of je nu op dieet bent of net de eerste stappen wilt zetten maar niet weet hoe te beginnen, samen kunnen we met kleine veranderingen elkaar aanmoedigen en motiveren.

Volg je me, of doe je mee? Ik begin maandag 16/9

Geen verplicht dieet, maar wel een gezonde aanzet!

Hoewel ik je graag wil stimuleren om gezondere keuzes te maken, is het absoluut niet de bedoeling dat je je gedwongen voelt om mee op dieet te gaan. In deze groep draait het om inspiratie, niet om verplichtingen. Of je nu wat meer balans in je voeding zoekt of gewoon nieuwsgierig bent naar gezonde tips, je bent van harte welkom! 
 

Wat kun je verwachten?

• Dagelijkse tips
• Gezonde, makkelijk te maken recepten
• Motiverende berichten om je op weg te helpen
• Een gezellige groep waarin je ervaringen kan delen en vragen kunt stellen
• Je kan ook in stilte meelezen
• Geen verplichtingen
• Je kan op elk moment de groep verlaten. 

Kom jij ook in mijn groepje?

Sluit je dan nu aan bij “Met Greet op Dieet”!

Klik op de link hieronder om direct lid te worden:

Je kan ook vanaf een vaste computer deze QR-code scannen.