Ingrediënten voor 1 persoon
150g gerookte makreel
2 grote savooibladeren
Konjacrijst
1 eetlepel (ongezoete) mayonaise
Enkele takjes verse peterselie
Bereidingswijze
Was het savooiblad proper en snijd er de groene nerf uit. Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan en bak er het savooiblad gaar in. Draai het blad regelmatig om. Laat afkoelen.
Hak de peterselie fijn, prak er de makreel onder. Spoel de konjacrijst af onder stromend water en voeg samen met de mayonaise toe aan de makreel. Breng op smaak met wat zwarte peper.
Leg de bladeren op een snijplank en leg er in het midden een ‘worstje’ van het makreelmengsel op. Rol stevig op en snijd in 2. Bestrooi de wraps met nog wat gehakte peterselie.
Mogen er bij jou ook een paar of meer kilootjes af?
Kan je een reset gebruiken? Heb je nood aan energie? Heb je een doffe huid? Wil je beter slapen? Heb je stress? Zijn je hormonen uit balans? Klaar voor een nieuwe start?
Boek dan snel je gesprek en we bekijken samen wat we voor jou kunnen betekenen, welk RainPharma voedingsprogramma voor jou geschikt is en gaan samen aan de slag.
Je kan voor het RainPharma Dieet en Smart Nutrition Project terecht zowel in Lier als Mechelen.
Boek je gesprek via [email protected]
Voor Lier: bel 03 488 02 74, Antwerpsesteenweg 212
Voor Mechelen: bel 015 43 33 64, Guldenstraat 27
