Tijdens de herfst, het seizoen waarin virussen achter de hoek loeren, en met de winter in het vooruitzicht, sta je best even stil bij het belang van een sterke immuniteit. Wist je dat je immuunsysteem je niet alleen helpt om ziektekiemen te bestrijden, maar ook om je energieniveau en je algehele welzijn te verbeteren?

In deze blog delen we 5 belangrijke pijlers om je immuunsysteem te ondersteunen en vertellen we hoe de producten van RainPharma je weerstand kunnen boosten.

1. Eet evenwichtig en gevarieerd

We kunnen het niet vaak genoeg herhalen, voeding is de basis voor onze gezondheid. Gevarieerde voeding zorgt ervoor dat je een breed scala aan vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Deze voedingsstoffen, zoals vitamine C, D, zink en antioxidanten, zijn cruciaal voor de functie van het immuunsysteem. Groenten en fruit zijn rijk aan vezels en voeden de goede bacteriën in je darmen. Een diverse darmflora versterkt de immuunrespons en helpt bij het voorkomen van ontstekingen. Sommige voedingsmiddelen bevatten ontstekingsremmende eigenschappen, zoals bv. kurkuma en gember. En wist jij dat rauwe honing een sterk antibacteriële werking heeft?

PS: Wist je dat een stabiele suikerspiegel één van de belangrijkste maatregelen is tegen ziekte? Hou je voeding dus zo puur en zuiver mogelijk zonder extra toevoegingen!

Tips over wat er nu juist op je bord moet liggen, en zelfs een weekmenu, inclusief recepten, vind je hier: https://corporella.be/back-on-track-stralend-fit-met-corporella-week-2-extra-tips-en-nieuw-weekmenu/

2. Blijf hydrateren

Voldoende drinken, ondersteunt onder andere de cel communicatie. Water is essentieel voor het transport van voedingsstoffen en afvalstoffen in en uit de cellen. Een goede hydratatie helpt bij de communicatie tussen immuuncellen, wat belangrijk is voor een effectieve immuunrespons.

Waarom voldoende drinken niet alleen belangrijk is voor ons immuunsysteem, lees je hier: https://corporella.be/stralend-fit-met-corporella-week-8-het-belang-van-hydratatie/

3. Beweeg regelmatig

Sporten en bewegen in het algemeen, bevordert de bloedsomloop, wat ervoor zorgt dat immuuncellen en antilichamen sneller door het lichaam kunnen worden getransporteerd. Dit helpt je lichaam sneller te reageren op infecties.

Lees hier hoe enkele minuten bewegen per dag een positief effect heeft op heel onze gezondheid: https://corporella.be/back-on-track-stralend-fit-met-corporella-week-3/

4.Slaap voldoende

Slaap is cruciaal om je immuunsysteem goed te laten werken. Het bevordert de productie van immuuncellen, ondersteunt het immuungeheugen, vermindert ontstekingen en helpt je lichaam om beter met infecties om te gaan.

Wat voldoende slapen nog kan betekenen voor je gezondheid, lees je hier: https://corporella.be/stralend-fit-met-corporella-week-9-het-belang-van-goed-slapen/

5. Beheers stress 

Wil je voorkomen dat je immuunsysteem verzwakt, houd dan ook zeker je stress onder controle. Acute stress zorgt voor de constante aanwezigheid van het stresshormoon, wat op termijn leidt tot (laaggradige) ontstekingen. Ook worden je immuuncellen minder actief en efficiënt onder invloed van het stresshormoon, waardoor het lichaam gevoeliger wordt voor infecties en ziektes.

Wat stress nog met je lichaam doet en tips om ermee om te gaan, lees je hier:

https://corporella.be/stralend-fit-met-corporella-week-6

Een boost voor je immuniteit met RainPharma

Mondhygiëne

Een goede mondhygiëne wordt vaak over het hoofd gezien, wanneer we het hebben over onze weerstand. Nochtans is de mond één van de eerste verdedigingslinies van het immuunsysteem tegen ziekteverwekkers. De tandpasta RainPharma Brilliant Tooth Paste en mondwater Excellent Mouth Wash zorgen voor jouw dagelijkse mondverzorging. Hun prebiotische ingrediënten ondersteunen de goede bacteriën die je adem fris houden en tandplak helpen voorkomen. Aloë vera verzorgt je tandvlees. Goed om weten: Het mondwater is een formule zonder alcohol.

Vitamine C en D

Zowel vitamine C als vitamine D vormen een noodzakelijke aanvulling op onze dagelijkse voeding als het op onze weerstand aankomt. 

• Vitamine C is vooral gericht op het ondersteunen van immuuncellen, het neutraliseren van vrije radicalen en het versterken van fysieke barrières tegen infecties.

• Vitamine D werkt meer op het reguleren van de immuunrespons, het bevorderen van antimicrobiële afweermechanismen en het voorkomen van overmatige ontsteking.

Samen zorgen deze vitamines ervoor dat het immuunsysteem effectief, evenwichtig en voorbereid is om ziekteverwekkers aan te pakken zonder het lichaam te beschadigen. Tijdens de herfst en winter is het belangrijk om voldoende inname van beide vitamines te hebben om de afweer op peil te houden. Naast gezonde voeding kan je in deze periode je inname verhogen met Delightful d-fence en Super c boost.

Gezonde darmen met extra vezels

Naast het verteren en opnemen van voedingsstoffen, vormen onze darmen ook een belangrijke verdedigingslinie tegen ziekteverwekkers. Ongeveer 70% van het immuunsysteem bevindt zich in het darmkanaal, wat het belang van gezonde darmen voor de afweer tegen infecties benadrukt. Ook je microbioom speelt een belangrijke rol bij je afweersysteem. Een gezonde balans van “goede” bacteriën helpt om “slechte” bacteriën onder controle te houden en ziekteverwekkers te bestrijden. 

Het RainPharma Fiber Powder bestaat uit inuline vezels. Deze vezels hebben een prebiotische werking in onze darmen, wat wil zeggen dat ze voeding vormen voor de goede bacteriën. Daarnaast verbetert Fiber Powder de integriteit van de darmwand waardoor schadelijke stoffen minder gemakkelijk in ons bloed terecht komen.

Advanced Immune Care 

RainPharma’s Advanced Immune Care is een voedingssupplement dat helpt bij het versterken van het immuunsysteem door een combinatie van essentiële vitamines (A, C, D), mineralen (zink en selenium) en krachtige natuurlijke extracten zoals gefermenteerde zwarte knoflook, reishi-paddenstoelen en trans-resveratrol. Deze ingrediënten werken samen om het lichaam te beschermen tegen ziekteverwekkers, ontstekingen te verminderen en de algehele weerstand te verbeteren. Dit supplement is dé topcombinatie als je je immuunsysteem extra ondersteuning wil bieden. Dit vooral tijdens stressvolle periodes of in het griepseizoen. Dit RainPharma voedingssupplement heeft zowel een preventieve als een curatieve werking wat wilt zeggen dat het zowel voorkomend als genezend kan ingezet worden.

Advanced Immune Care is zo’n rijke formule dat er zelfs 2 capsules nodig waren om dit topsupplement te ontwikkelen. Neem daarom van elke kleur capsule 1 ‘morgens bij je ontbijt.

Conclusie

Nu je de vijf belangrijkste pijlers kent om je immuunsysteem te ondersteunen, is het hoog tijd om deze in de praktijk te brengen. De herfst en winter brengen vaak virussen en verkoudheden met zich mee, maar met het toepassen van deze basisprincipes  én de extra ondersteuning met de producten van RainPharma kan je je immuunsysteem op een effectieve manier versterken. Maak van jouw gezondheid een prioriteit en boost je weerstand vandaag nog!

Bij Corporella geven we je graag advies op maat om je immuunsysteem de kracht te geven die het nodig heeft om je lichaam optimaal te beschermen tijdens de uitdagende herfst- en wintermaanden. Kom je graag langs voor een persoonlijk gesprek? 

Maak snel een afspraak voor advies op maat.

Stuur een mail naar info@corporella

Afspraak in LIER, 03 488 02 74 , Antwerpsesteenweg 212

Afspraak in MECHELEN, 015 43 33 64, Guldenstraat 27