Stralend fit met Corporella –Week 9 – Het belang van goed slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn. Ondanks het belang van slaap, lijden veel mensen aan slaaptekort door drukke schema’s, stress en andere factoren. In week 9 van ons Back On Track programma gaan we dieper in op het belang van slapen en slaaphygiëne. We bespreken ook de gevolgen van slecht slapen op je algemeen gezondheid, en dan meer specifiek op je vetverbranding. We bekijken waarom het belangrijk is om voldoende rust te krijgen.

Wat is Slaaptekort? En waarom is voldoende slapen zo cruciaal?

Lees hier verder:

Het Effect van Slaaptekort op Vetverbranding

Voldoende slaap is een vaak over het hoofd geziene factor in gewichtsverlies en vetverbranding. Hoewel voeding en lichaamsbeweging belangrijke factoren zijn voor een gezond gewicht, speelt slaap ook een cruciale rol bij het reguleren van je metabolisme en het bevorderen van vetverlies. In deze blog lees je hoe slaaptekort je vermogen om vet te verbranden beïnvloedt en waarom het nu zo belangrijk is om voldoende rust te krijgen.

Wat Gebeurt Er Tijdens je Slaap? 

Slaap is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, maar heb je je ooit afgevraagd wat er precies gebeurt terwijl je slaapt? Hoewel je lichaam stil lijkt te liggen, is het tijdens de slaap actief bezig met verschillende vitale processen die zo belangrijk zijn voor je gezondheid en welzijn. In deze blog duiken we diep in de wereld van de slaap en ontdekken we wat er gebeurt tijdens de verschillende slaapfasen.

Wat is Slaaphygiëne?

Slaaphygiëne verwijst naar de gewoonten en praktijken die helpen bij het bevorderen van een goede nachtrust. Dit omvat alles van je bedtijdroutine en slaapomgeving tot je dagelijkse activiteiten en voedingsgewoonten. Goede slaaphygiëne helpt je sneller in slaap te vallen, de slaapkwaliteit te verbeteren, en je fris en energiek te voelen bij het ontwaken.

50 TIPS voor een Goede Nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor onder andere je metabolisme, je vetverbranding en uiteraard voor je algemeen welzijn. Bij Corporella begrijpen we hoe belangrijk slaap is. Daarom delen we hier 50 tips om je nachtrust te verbeteren.

Menu week 9

Maandag

Lunch:  Slaatje met zelfgemaakte tonijnsalade

Diner: Tajine met kippenbout

Dinsdag

Lunch:  Smeuïge broccoli-courgettesoep

Diner: Mac & Cheese

Woensdag

Lunch: Tomatenringen gevuld met eieren

Diner: Kabeljauw met groene curry en kerstomaten

Donderdag

Lunch: Portobello gevuld met andijvie en gerookte makreel

Diner: Zalm met venkel en tomatensaus

Vrijdag

Lunch: Slabowl met gerookte zalm en bloemkoolrijst.

Diner: Avocado gevuld met gepluisde kip en verse basilicum mayonaise.

Zaterdag

Lunch: Oosters soepje van tomaat met citroengras en koriander

Diner: Gegratineerde Chinese kool met tomatensaus en kabeljauw.

Zondag

Lunch: Omelet met gerookte zalm en verse kruiden

Diner: Courgetti met kipblokjes en curry-kokossausje

Stralend fit met Corporella?

Stuur een mail naar info@corporella

Een persoonlijk gesprek, inclusief meting en bepalen van lichaamssamenstelling, tips voor een gezonde levensstijl? 

Afspraak in LIER, 03 488 02 74 , Antwerpsesteenweg 212

Afspraak in MECHELEN, 015 43 33 64, Guldenstraat 27