Stap voor Stap naar een Gezonder Leven

Gezonde voeding en beweging zijn twee belangrijke pijlers om dagelijks mee aan de slag te gaan. In week 4 van ons programma gaan we dieper in op essentiële aspecten van gezonde voeding en leefstijl. Ben jij ook zo enthousiast om samen met ons deze belangrijke stappen te zetten naar een gezonder en evenwichtiger leven? 

Hieronder vind je een overzicht van de onderwerpen die we deze week behandelen:

Etiketten lezen op voedingsproducten

Het is cruciaal om te begrijpen wat er precies in je voedsel zit. Daarom leren we deze week hoe je etiketten kan lezen op voedingsproducten. Door de ingrediënten en voedingswaarden te begrijpen, kan je bewuste keuzes maken die bijdragen aan je algemene gezondheid.

Samen op stap naar de supermarkt

Een bezoek aan de supermarkt kan een uitdaging zijn als je gezonder wilt gaan eten. Daarom gaan we samen op stap naar de supermarkt. We delen tips om gezonde keuzes te maken in de winkel en verleidingen te weerstaan.

Volg zeker onze Instagram pagina voor ons bezoek aan de winkel.

Suiker en de invloed op je lichaam

Suiker heeft een grote invloed op je lichaam en je gezondheid. Deze week belichten we de effecten van suikerconsumptie, zowel op korte als op lange termijn. We bespreken een belangrijk topic: insulineresistentie en diabetes.

Hoe verdeel je de macro’s op je bord?

Een evenwichtige maaltijd bestaat uit de juiste verhoudingen van macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. We leren je hoe je deze macronutriënten op een evenwichtige manier op je bord kan verdelen, zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

Ga je mee verder met ons op de weg naar een gezonder en fitter leven? Blijf gemotiveerd en gefocust, en we zullen samen geweldige resultaten behalen!

Menu week 4

Deze week genieten we weer van lekkere en gezonde gerechten. We maken bewuste keuzes, vermijden suiker en zorgen dat alle essentiële voedingsstoffen op ons bord komen.

Maandag

Lunch: Aziatische omelet

Diner: Ovenschotel met spinazie en burrata

Dinsdag

Lunch: Wrap van ijsbergsla gevuld met avocado en gerookte zalm

Diner: Aubergineburger

Woensdag

Lunch: Kippensoep met paksoi, champignons en konjacrijst

Diner: Vispakketje met spinazie en broccolipuree

Donderdag

Lunch: Portobello gevuld met andijvie en gerookte makreel

Diner: Zalm met venkel en tomatensaus

Vrijdag

Lunch: Frittata met spinazie en champignons

Diner: Konjacpasta met pesto, kip en gegrilde groenten

Zaterdag

Lunch: Tartaar van zalmforel met tomatensalsa

Diner: Kip curry met couscous van bloemkool

Zondag

Lunch: Witloofsoep

Diner: Kipfilet gevuld met kruiden en tomaat

Stralend fit naar de zomer met Corporella?

Stuur een mail naar info@corporella

Een persoonlijk gesprek, inclusief meting en bepalen van lichaamssamenstelling, tips voor een gezonde levensstijl? 

Afspraak in LIER, 03 488 02 74 , Antwerpsesteenweg 212

Afspraak in MECHELEN, 015 43 33 64, Guldenstraat 27